टाइप 2 मधुमेह (Type 2 Diabetes) क्या है: लक्षण, कारण और उपचार:

टाइप 2 डायबिटीज़ क्या है?

टाइप 2 मधुमेह (Type 2 Diabetes) एक पुरानी चिकित्सा स्थिति है जो तब होती है जब आपका शरीर इंसुलिन के प्रति प्रतिरोधी हो जाता है या सामान्य शर्करा (ग्लूकोज) के स्तर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है। यह आपके रक्तप्रवाह में शर्करा के उच्च स्तर का कारण बनता है।

इंसुलिन आपके लीवर में स्थित अग्न्याशय ग्रंथि द्वारा स्रावित एक हार्मोन है जो आपके रक्त से आपके शरीर की कोशिकाओं तक शर्करा (ग्लूकोज) की आवाजाही के लिए जिम्मेदार है। आपके शरीर की कोशिकाएँ काम करने के लिए ऊर्जा का उत्पादन करने के लिए ग्लूकोज का उपयोग करती हैं।

हालांकि, टाइप 2 डायबिटीज़ में, आपके शरीर की कोशिकाएँ सामान्य स्थितियों की तरह इंसुलिन पर प्रभावी रूप से प्रतिक्रिया नहीं करती हैं। यह आपके शरीर की कोशिकाओं को आपके रक्त से कम शर्करा लेने का कारण बनता है जिससे आपके रक्त में शर्करा का संचय या निर्माण होता है।

स्थिति के बाद के चरणों में, यह आपके अग्न्याशय को नुकसान पहुँचा सकता है और आपका शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर सकता है।

उच्च रक्त शर्करा संचार, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों जैसी कई स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है।

मधुमेह के प्रकार:

मधुमेह के तीन मुख्य प्रकार हैं:

1. टाइप 1 मधुमेह: टाइप 1 मधुमेह में, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से आपके अग्न्याशय में बीटा कोशिकाओं पर हमला करती है और उन्हें नष्ट कर देती है जो इंसुलिन का उत्पादन करती हैं। यह क्षति स्थायी होती है और आपका शरीर कोई इंसुलिन नहीं बनाता है। मधुमेह वाले 5 से 10% लोगों को टाइप 1 मधुमेह होता है।
2. टाइप 2 मधुमेह: टाइप 2 मधुमेह में, आपके शरीर की कोशिकाएँ इंसुलिन के प्रति कम प्रतिक्रियाशील हो जाती हैं। मधुमेह वाले 90 से 95% लोगों को टाइप 2 मधुमेह होता है।
3. गर्भावधि मधुमेह: इस प्रकार का मधुमेह केवल गर्भावस्था के दौरान विकसित होता है। यह आमतौर पर जन्म देने के बाद ठीक हो जाता है।

टाइप 2 मधुमेह के लक्षण:

टाइप 2 मधुमेह के लक्षण अक्सर धीरे-धीरे विकसित होते हैं और यहाँ तक कि आप उन्हें कई सालों तक नोटिस भी नहीं कर सकते हैं।

• अत्यधिक प्यास
• लगातार भूख
• ऊर्जा की कमी
• बार-बार पेशाब आना
• धुंधली दृष्टि
• थकान
• बिना प्रयास के वजन कम होना
• बार-बार संक्रमण होना
• घाव जो ठीक नहीं होते
• गर्दन या बगल के आसपास काले चकत्ते
• हाथों या पैरों में सुन्नता या झुनझुनी

जब बीमारी बाद के चरणों में प्रवेश करती है, तो लक्षण अधिक गंभीर हो जाते हैं और कुछ संभावित खतरनाक जटिलताओं का कारण बन सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• आंखों की समस्याएं (मधुमेह रेटिनोपैथी)
• गुर्दे की बीमारी (नेफ्रोपैथी)
• दिल का दौरा या स्ट्रोक
• मसूड़ों की बीमारी
• हाथ-पैरों में सुन्नता या न्यूरोपैथी की भावना

टाइप 2 मधुमेह के कारण:

• आनुवांशिकी: मधुमेह का पारिवारिक इतिहास जोखिम को काफी हद तक बढ़ा देता है। कुछ आनुवंशिक उत्परिवर्तन आपके शरीर द्वारा इंसुलिन के उत्पादन या उपयोग को प्रभावित कर सकते हैं।

• इंसुलिन प्रतिरोध: जब आपके शरीर की कोशिकाएँ इंसुलिन की क्रिया के प्रति प्रतिरोधी हो जाती हैं, जिससे आपके रक्तप्रवाह में शर्करा का स्तर बढ़ जाता है।

• मोटापा: शरीर में अतिरिक्त वसा, विशेष रूप से पेट के आसपास, इंसुलिन प्रतिरोध के जोखिम को बढ़ाता है।

• अस्वास्थ्यकर आहार: अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जिनमें अतिरिक्त शर्करा, अस्वास्थ्यकर वसा और कम फाइबर होता है, इंसुलिन प्रतिरोध और मोटापे में योगदान कर सकते हैं।

• शारीरिक निष्क्रियता: व्यायाम की कमी शरीर की रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग करने की क्षमता को कम करती है।

• क्षतिग्रस्त अग्न्याशय: क्षतिग्रस्त अग्न्याशय आपके शरीर में सामान्य ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर सकता है।

• आयु: 45 वर्ष की आयु के बाद टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का जोखिम बढ़ जाता है।

• नस्ल: अफ्रीकी अमेरिकी, हिस्पैनिक/लातीनी अमेरिकी, मूल अमेरिकी और एशियाई अमेरिकी जैसे कुछ जातीय समूहों में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का जोखिम अधिक होता है।

• गर्भावधि मधुमेह: गर्भावस्था के दौरान गर्भावधि मधुमेह वाली महिलाओं को जीवन में बाद में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का जोखिम अधिक होता है।

• कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ: उच्च रक्तचाप, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS), और स्लीप एपनिया जैसी नींद संबंधी विकार जैसी कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ मधुमेह का कारण बन सकती हैं।

टाइप 2 मधुमेह का निदान:

आपका डॉक्टर आपके रक्त की जाँच करके पता लगा सकता है कि आपको मधुमेह है या नहीं। निदान परीक्षण में शामिल हैं:

• हीमोग्लोबिन A1C परीक्षण: यह परीक्षण पिछले 2 या 3 महीनों के लिए आपके औसत रक्त शर्करा के स्तर को मापता है।

• उपवास प्लाज्मा ग्लूकोज परीक्षण: यह खाली पेट आपके रक्त शर्करा (ग्लूकोज) के स्तर को मापता है। परीक्षण से 8 घंटे पहले आप पानी के अलावा कुछ भी नहीं खा या पी सकते हैं।

• मौखिक ग्लूकोज सहनशीलता परीक्षण: यह परीक्षण आपके द्वारा कुछ मीठा पीने से 2 घंटे पहले और बाद में आपके रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करता है ताकि यह देखा जा सके कि आपका शरीर पीने से पहले और बाद में ग्लूकोज से कैसे निपटता है।

टाइप 2 मधुमेह का उपचार:

टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित किया जा सकता है और कुछ मामलों में इसे उलटा भी किया जा सकता है। अपने रक्त शर्करा के स्तर, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को स्वस्थ सीमा के भीतर रखना आपके टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है। कुछ मामलों में, आपको दवा की आवश्यकता होती है।

जीवनशैली में बदलाव जो आपके टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, उनमें शामिल हैं:

• स्वस्थ आहार: फाइबर, स्वस्थ वसा और कार्ब्स से भरपूर फल, सब्ज़ियाँ और साबुत अनाज सहित स्वस्थ आहार को शामिल करने से आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य रखने में मदद मिल सकती है।

• वजन कम करना: वजन कम करना आपके मधुमेह को नियंत्रित करने में एक महत्वपूर्ण कारक है। अपने शरीर के वजन का 5% कम करने से आपके रक्त शर्करा के स्तर में बदलाव आ सकता है।

• व्यायाम: प्रतिदिन 30 से 60 मिनट का शारीरिक व्यायाम आपके मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह आपके ग्लूकोज के स्तर, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को स्वस्थ सीमा के भीतर रखता है।

हालांकि, कुछ मामलों में, यदि आप जीवनशैली में बदलाव करके अपने शर्करा के स्तर को बनाए रखने में सक्षम नहीं हैं, तो आपको दवा की आवश्यकता होती है। हर मरीज को इंसुलिन लेने की आवश्यकता नहीं होती है।

टाइप 2 मधुमेह से जुड़ी जटिलताएँ:

एक अच्छी मधुमेह देखभाल योजना मधुमेह से जुड़ी कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकती है। हालाँकि, अगर ठीक से प्रबंधित न किया जाए, तो मधुमेह गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• हृदय संबंधी रोग जैसे दिल का दौरा, स्ट्रोक और उच्च रक्तचाप।
• तंत्रिका क्षति (न्यूरोपैथी)
• गुर्दे की क्षति (नेफ्रोपैथी)
• आँखों की क्षति, रेटिना की क्षति (रेटिनोपैथी)
• यौन और मूत्राशय संबंधी समस्याएँ
• त्वचा रोग
• पैरों की समस्याएँ
• मसूड़ों की बीमारी और अन्य दंत समस्याएँ

रोकथाम:

स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना कम हो सकती है। यहाँ कुछ चीजें दी गई हैं जिन्हें आप अपने जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं:

• वजन घटाना: अगर आपका वजन ज़्यादा है, तो अपने शरीर के वजन का सिर्फ़ 5 से 7% कम करने से टाइप 2 मधुमेह होने का जोखिम कम हो सकता है या रोका जा सकता है।

• शारीरिक गतिविधि: दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने से आपको टाइप 2 मधुमेह से बचने में मदद मिल सकती है।

• स्वस्थ भोजन: ऐसे पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाएँ जिनमें फाइबर, खनिज, विटामिन, स्वस्थ वसा और स्वस्थ कार्ब्स भरपूर मात्रा में हों। सोडा, कार्बोनेटेड पेय और फास्ट फूड जैसे अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें, जिनमें परिष्कृत चीनी, वसा, नमक, खाद्य रंग और संरक्षक अधिक होते हैं।

निचला बिंदु:

टाइप 2 मधुमेह (Type 2 Diabetes) के प्रबंधन के लिए एक बहुआयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जिसमें जीवनशैली में बदलाव, दवा का पालन (गंभीर मामलों में) और नियमित निगरानी शामिल है।

संतुलित आहार बनाए रखने, नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने और अपनी स्थिति के बारे में जानकारी रखने जैसी स्वस्थ आदतों को अपनाकर, आप अपने जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार कर सकते हैं और जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकते हैं।

याद रखें, मधुमेह प्रबंधन एक ऐसी यात्रा है जिसके लिए प्रतिबद्धता और दृढ़ता की आवश्यकता होती है, लेकिन सही समर्थन और ज्ञान के साथ, आप इसे सफलतापूर्वक पूरा कर सकते हैं और एक संतुष्ट जीवन जी सकते हैं।